Fara prea multe vorbe, astazi va prezentam un tutorial care ne ajuta sa tinem caldura departe, imprumutat de la www.hairromance.com
Simplu, clasic si de mare ajutor! Acum hai sa incercam!
Acest scrub preparat in casa iti va lasa pielea moale si catifelata. Particulele de zahar exfoliaza pielea, cafeaua ajuta la reducerea celulitei, iar uleiul de masline hidrateaza pielea, lasand-o fina si stralucitoare. La final, pielea ta va purta doar un miros ispititor de cafea proaspata.
Ingrediente:
- 4 linguri de zahar
- 2 linguri de cafea
- ulei de masline
Se amesteca zaharul si cafeaua si se adauga uleiul de masline, atat cat este necesar pentru a omogeniza acest amestec si pentru a-l face usor de aplicat.
Dupa ce am aplicat gelul de dus si am clatit bine pielea, porii sunt indeajuns de deschisi pentru a primi maximum de beneficii din uleiul de masline, iar gomajul va avea cele mai bune rezultate. Masam pielea usor (zaharul este destul de abraziv), insistand in zonele cu probleme (coate, calcaie). Lasam sa actioneze timp de 5 minute, dupa care clatim. Pielea va ramane fina, hidratata si stralucitoare.
Întodeauna este mai bine să folosești produse naturale pentru piele, pentru că acestea nu conțin parabeni sau alte ingrediente ce pot usca pielea sau, mai rău, pot provoca reacții alergice. Ai nevoie de câteva ingrediente din bucătărie pentru masca de față care îți curăță porii în profunzime:
Cu siguranță ai și tu în bucătărie o sticlă de ulei de măsline presat la rece, dacă nu chiar un borcănel de ulei de cocos. Ambele sunt bune pentru demachiat. Uleiul îndepărtează mult mai bine produsele cosmetice de pe față și în același timp hidratează pielea.
Pur și simplu toarnă câteva picături de ulei pe discheta demachiantă și îndepărtează machiajul ca în mod obișnuit. Desigur, este indicat să te speli pe față după ce te demachiezi cu ulei, ca să fii sigură că ai îndepărtat orice urmă de fard.
Pasul al doilea: fierbe apă într-o oală, apoi toarn-o într-un lighean. Vei sta cu fața deasupra ligheanului și cu un prosop peste cap, ca aburii să-ți deschidă porii. Poți adăuga în apă 2-3 picături de ulei esențial de arbore de ceai sau ulei esențial de lavandă, pentru relaxare. Stai așa 10 minute, apoi întinde pe față o mască făcută din: o linguriță de ulei de măsline, o jumătate de gălbenuș și o linguriță de miere. Amestecă ingredientele, apoi întinde masca pe față și las-o să acționeze 20 de minute. Dacă ai ingredientul, atunci mai poți adăuga la amestec o linguriță de argilă albă.
Gălbenușul îți hrănește pielea în profunzime, uleiul de măsline o hidratează, iar mierea îndepărtează bacteriile și curăță porii în profunzime, ca și argila albă.
La final, clătește cu apă călduță și neapărat folosește un tonic ca porii să se închidă la loc. Dacă nu ai unul acasă, îți poți face din oțet natural de mere.
Amestecă 1 parte oțet natural de mere cu două părți de apă filtrată (sau fiartă și răcită). Ține ingredientele într-o sticlă sau un borcan de sticlă și folosește ori de câte ori ai nevoie cu o dischetă de vată. Atenție, evită zona ochilor!
sursa: avantaje.ro
Faceți cunoștință cu Indra Devi (numele real, Eugenia Peterson). Ea a trăit până la vârsta de 103 ani. Indra vorbea 12 limbi, iar printre cunoștințele sale se numărau o mulțime de celebrități de la Hollywood (Marilyn Monroe, Rita Hayworth, Greta Garbo) și din întreaga lume.
Dorim să vă prezentăm cele 29 reguli de alimentație ale Indrei Devi. Acestea ar trebui urmate dacă vreți să trăiți o viață lungă și sănătoasă.
- Nu beți apă cu gheață deoarece afectează negativ circulația firească a sucurilor gastrice și digestia sănătoasă.
- Beți în fiecare dimineață, imediat după trezire și în fiecare seară, înainte de a merge la culcare câte un pahar de apă călduță sau la temperatura camerei.
- Beți cel puțin 5-8 pahare de apă pe zi.
- Nu beți în timpul mesei deoarece lichidele diluează sucul gastric. Se permite să beți cu o jumătate de oră înainte de masă și la 2-3 ore după masă.
- Beți apa cu înghițituri mici, fără grabă.
- Consumați mai bine fructe proaspete în loc de suc.
- “Înviorați” apa fiartă prin turnarea ei dintr-un recipient în altul. Este suficient să faceți asta de câteva ori pentru ca apa să recapete elementele pierdute în timpul fierberii, să creeze un efect revigorant și să stimuleze efectul asupra organismului.
- Dacă preparați suc din morcovi proaspeți, ridichi, sfeclă sau alte legume, adăugați un pic de verdeață.
- Excludeți din dieta dvs alcoolul, cafeaua, ceaiul și cacao.
- Beți laptele cu mici înghițituri, deoarece în caz contrar ar putea provoca tulburări digestive. În general laptele este un fel de mâncare, nu de băutură.
- Alegeți mâncarea nu cea care vă place, ci pe care organismul dvs o poate asimila.
- Alegeți produsele alimentare cu aceeași responsabilitate și grijă ca și în cazul hainelor sau mobilierului.
- Excludeți din dieta dvs alimentele “moarte”: conservele, orezul alb șlefuit, zahărul rafinat, făina albă, dulciurile, produsele de patiserie și oțetul. Înlocuiți-le cu orezul brun, zahărul brun, făina de cereale integrale și mierea de albine.
- Pesmeții și pâinea învechită sunt mai folositoare decât pâinea proaspătă. Dar ele trebuie mestecate foarte bine și consumate fără lichide.
- Consumați nu mai mult de o porție de amidon la o masă. Astfel, dacă mâncați orez, nu mai consumați la aceeași masă pâine, cartofi, paste etc.
- Nu consumați la aceeași masă produse cu un conținut înalt de amidon împreună cu cele bogate în proteine (de exemplu cu mazăre, varză, ouă etc.) dacă vreți să evitați problemele cu peristaltismul.
- Utilizați apa în care au fiert legumele la pregătirea supei.
- Nu aruncați vrejurile de morcov, sfeclă sau ridiche, ci adăugați-le în supă în timpul fierberii.
- Fierbeți legumele la foc mic și în cantitate mică de apă, iar cel mai bine la bain marie.
- Excludeți din meniu bucatele prăjite și cele grase. Ele se asimilează foarte încet de organism.
- Nu consumați grăsimi de proveniență animală (slănină, margarină, unt, ouă etc.), căci ele ridică nivelul de colesterol în sânge.
- Doriți să reduceți nivelul de colesterol? Consumați lapte, brânză de vaci și pește și renunțați la ouă și ficat.
- Renunțați la produsele ce conțin grăsimi animale, căci ele sunt sărace în proteine, ceea ce împiedică activitatea fermenților.
- Atrageți atenția nu doar la cantitatea de grăsimi și calorii consumate, dar și la conținutul de substanțe minerale în produse.
- Niciodată nu încălziți de mai multe ori bucatele ce conțin orice fel de grăsimi, inclusive ulei vegetal.
- Mâncați fără grabă, într-o atmosferă plăcută și liniștită.
- Evitați să mâncați în situații de stres, dispoziție proastă sau iritații, căci organismul secretă toxine ce ajung în tractul digestiv.
- Evitați discuțiile neplăcute în timpul mesei.
- Adoptați o atitudine respectuoasă față de mâncare.
Însăși Indra Devi a respectat toate aceste reguli până la sfârșitul vieții sale. Anume astfel ea a reușit să ajungă la onorabila vârstă de 103 ani!
Unele dintre cele mai energizante fructe din lume sunt apreciate a fi cele denumite goji. Acestea se consuma proaspete, cat si sub forma de suc, pudra, capsule sau uscate. Fructele proaspete pastreaza cel mai bine proprietatile benefice ale fructului, dar in stare proaspata, goji nu rezista decat cateva zile, astfel ca este foarte greu de exportat in aceasta forma.
Expertii in domeniul nutritional sustin ca fructele goji uscate reprezinta forma cea mai bine adaptata consumului terapeutic, in acest mod acestea putandu-se conserva timp de un an.
Ele pot pastra astfel multe dintre substantele benefice, fiind, cel mai usor mod de consumat si procurat. Totusi, fata de alte fructe, goji trebuie consumate in functie de anumite criterii.
De pilda, exista o anumita cantitate pentru cei care goji pentru prima data si alta pentru cei care consuma in mod regulat sau pentru cei care consuma aceste fructe in scop terapeutic.
Dar cum se consuma in mod corect goji?
Nutritionistii spun ca fructele goji au darul de a echilibra aportul de nutrienti si oxigen in corpul uman, iar asta poate cauza simptome neplacute, in primele zile de consum, cum ar fi: dorinta de a merge des la toaleta, oboseala fizica si psihica sau somnolenta.
In plus, trebuie sa tineti cont de faptul ca aceste simptome nu tin niciodata mai mult de 14 zile, iar dupa aceea veti simti cu adevarat beneficiile fructelor goji. Cei care mananca fructe goji se simt mai bine, dorm mai bine si au o stare psihica echilibrata.
Este recomandat ca in primele 72 de ore sa se consume cate 5 fructe goji pe zi, iar dupa aceste zile, este indicat sa se dubleze cantitatea. In cazul in care va aparea o stare de rau, se va diminua cantitatea la jumatate.
Pe de alta parte, trebuie spus ca un consum regulat al acestor fructe se recomanda celor care nu sufera de probleme grave de sanatate, care doresc sa isi imbunatateasca starea generala de sanatate fizica si psihica si sa previna imbolnavirile.
Cei care au probleme de sanatate pot sa consume cel mult 100 grame de goji pe zi!
Aceste persoane pot consuma aproximativ 8 grame de fructe goji de doua ori pe zi, dimineata si seara. Care2.com scrie ca consumul fructelor Goji in scop terapeutic este destinat persoanelor care sufera de afectiuni grave si care au incercat numeroase tratamente conventionale.
Mai multe cercetari realizate la Universitatea din Shanghai, China au indicat faptul ca cu cat persoana este mai bolnava, cu atat efectele de reechilibrare ale organismului sunt mai intense.
Cei care au probleme de sanatate pot sa consume cel mult 100 grame de goji pe zi. Specialistii recomanda ca aceste fructe sa fie consumate cu 30 de minute inainte de micul-dejun, iar pe perioada curei, in special in primele zile, este bine sa se suplimenteze si consumul de apa, deoarece fructele goji pot favoriza aparitia constipatiei.
sursa: alimentatie-sanatoasa.com