By , on February 18, 2015

Salon


Poate ca nu iei foarte in serios problema somnului insuficient, in mare parte din cauza ca efectele nu se resimt pe termen scurt, ci pe termen lung. Ca sa iti faci o idee despre cat de important este sa dormi indeajuns, iti prezentam doar o mica parte dintre efectele unui orar de somn necorespunzator.
Young-Woman-Sleeping-Blissfully
1. Somnul insuficient este asociat cu dezvoltarea unor boli serioase, in special a celor ale sistemului cardiovascular. Conform studiilor, circa 90% dintre persoanele cu insomnie sufera de o boala a inimii.

2. Daca nu te odihnesti destul, iti scade considerabil capacitatea cognitiva. Somnul joaca un rol esential in gandire si invatare. De aceea, atunci cand esti obosita, atentia se diminueaza, in vreme ce intregul proces de gandire se ingreuneaza, iar tu te gasesti incapabila de a rezolva problemele care apar. Nu este de neglijat nici faptul ca odihna are rolul de a consolida memoriile adunate pe parcursul unei zile. Prin urmare, atunci cand dormi prea putin, memoria iti joaca feste. Iti suna cunoscut?

3. Neatentia fata de programul de odihna iti poate afecta si viata intima si, implicit, relatia. Aici nu este vorba numai despre faptul ca esti mult mai irascibila. Specialistii in somn sustin ca persoanele care nu dorm destul au un libido mult mai scazut.

4. Somnul insuficient contribuie la instalarea depresiei, in timp. Adesea, este vorba atat despre un simptom al acestei boli, cat si despre un factor declansator, intrandu-se astfel intr-un cerc vicios.

5. Iata un argument care ar convinge multe femei sa isi regandeasca programul de odihna: atunci cand nu dormi destul pentru o perioada indelungata, imbatranesti mult mai repede. Aceasta se intampla pentru ca atunci cand nu esti odihnita organismul tau produce cantitati mai mari din hormonul stresului, cortizolul, care distruge colagenul, proteina raspunzatoare pentru elasticitatea si finetea pielii.

o-BEAUTY-SLEEP-EYE-MASK-facebook

divahair.ro



Leave a Reply